昔からイライラしている人に対して「カルシウム足りないんじゃない？」なんて思うことはあっても「なんでカルシウムが足りないとイライラするんだろう？」とまでは考えたことがありませんでした。なんでもカルシウムには神経細胞の働きを維持する役割もあり…

若い頃はどんなに疲れても寝てしまえば取れていたのに、気が付けば最近は「どんなに寝ても疲れが取れない」のです。睡眠は時間ではなく質、なんて言いますが具体的にどんなことをすれば睡眠の質があがるのでしょうか。パソコンやスマホが欠かせない生活にな…