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健康管理士野間たくやの美容と健康のウソ?ホント?

健康管理士野間たくやが健康や美容にかんする常識のウソ、ホントや最新の情報を提供しています。

意外に怖い手のむくみ

朝起きたら手がむくんでいた!なんてことはありませんか?足のむくみはよく聞くけど手のむくみってあんまり聞かないのではないでしょうか。

この手のむくみも他のむくみと同様に塩分の取り過ぎなどの食生活や同じ姿勢で長時間過ごすなどの生活習慣で起きることが多いのですが、それ以外にも腎臓や肝臓、心臓の疾患などでも起きる場合があるので、続くようであれば一度医師の診察を受けた方が良いようです。

特に女性の場合、むくみに悩まされている人が多いので割と軽く考えがちで、ひどくなって受診したら内臓の疾患が見つかったということもあるようです。

男性の場合は塩分の取り過ぎやアルコールの摂り過ぎが原因でむくみが出る場合が多いのですが、女性の場合ホルモンバランスの乱れや肩こり、骨格のゆがみなどでむくみが出ることも多いので日頃の生活習慣の改善が大変重要になります。意外にストレッチや軽い筋トレを継続的に行うことでいつのまにか治っていたということもあるようなので、まずは自分のむくみの原因を確認してそれにあった対処法を試してみてはいかがでしょうか。